Neste módulo você dará os primeiros passos e aprenderá a diferença entre ser fitness e saudável, macronutrientes e densidade calórica.
Aqui começa a prática, você irá aprender como entrar em déficit calórico, pesar os alimentos, porcionar as suas refeições. Isto tudo com auxílio de um App prático e fácil de usar.
Você irá aprender como encaixar refeições livres na sua semana. Estratégias que só experts conhecem para emagrecer de forma rápida e fácil sem sofrer.
Não gosta de comer de 3 em 3 horas? Tudo bem, aqui você aprenderá técnicas incríveis de jejum para comer somente quando estiver realmente com fome.
Você também irá aprender a quantidade ideal de água ingerir por dia além de entender a importância das fibras, lactobacilos e oleaginosas na alimentação.
E tudo isto sem perder a sua saúde mental, respeitando o seu corpo, seus limites e preferências alimentares.
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Aprenda a fazer as melhores receitas fitness doces e salgadas,
fáceis e práticas para enriquecer o seu cardápio e deixar a sua rotina alimentar
muito mais prazerosa e leve.
Autodidata, ex obesa mórbida, venceu a obesidade através da sua capacidade de aprender por conta própria; Em tratamento constante para compulsão alimentar e outros transtornos, entende verdadeiramente a dor e o sofrimento de quem busca vencer o sobrepeso. Experiente em projetos voltados para a perda de gordura corporal, ganho de massa magra (músculos), saúde e qualidade de vida das pessoas.
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